El Sueño del Bebé: Creando Hábitos Saludables y Rutinas de Descanso.

Acerca de este curso

¿Estás exhausto?

El sueño es el desafío más grande de la paternidad. La falta de rutinas y la confusión sobre qué es “normal” a cada edad generan estrés y noches sin descanso. Este curso está diseñado para darte las herramientas y la confianza para entender el ciclo de sueño de tu bebé, diferenciar mitos de realidades y establecer rutinas diarias que promuevan un descanso profundo y reparador, tanto para el bebé como para toda la familia.

El objetivo de este curso es que los padres y cuidadores adquieran los conocimientos y las estrategias prácticas necesarias para:
Comprender la Biología del Sueño: Entender los ciclos de sueño del bebé según su edad para tener expectativas realistas.
Establecer Rutinas Consistentes: Diseñar y aplicar rutinas diurnas y nocturnas que envíen las señales correctas al reloj biológico del bebé.
Promover la Autorregulación: Facilitar que el bebé aprenda a conciliar el sueño por sí mismo y a conectar ciclos de sueño sin necesidad de intervención constante, de manera gradual y respetuosa.

Contenido del curso

Módulo 1: La Ciencia del Sueño y Expectativas Realistas (0-4 meses)
Objetivo del Módulo: Comprender la biología del sueño del recién nacido y establecer expectativas realistas para los primeros meses, evitando el sobre cansancio.

Lección 1.1: La Ciencia Oculta Detrás de las Siestas Cortas
Lección 1.2: El Reloj Biológico (Ritmo Circadiano)
Lección 1.3: Ventanas de Sueño y Sobrecansancio: El Momento Exacto para Acostar a tu Bebé

Módulo 2: Estableciendo las Rutinas (4-12 meses)
Objetivo del Módulo: Construir rutinas diarias y nocturnas que actúen como "anclas" para el sueño, promoviendo la consistencia y la previsibilidad

Módulo 3: Autorregulación y Consolidación del Sueño
Objetivo del Módulo: Implementar estrategias graduales y respetuosas para que el bebé aprenda a conciliar el sueño por sí mismo (autorregulación) y a conectar sus ciclos de descanso.

Módulo 4: Desafíos Comunes y Solución de Problemas
Objetivo del Módulo: Proporcionar herramientas específicas para enfrentar interrupciones del sueño relacionadas con hitos del desarrollo, viajes o enfermedades.

Valoraciones y reseñas de estudiantes

Aún no hay reseñas.

El Sueño del Bebé: Creando Hábitos Saludables y Rutinas de Descanso.

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Módulo 1: La Ciencia del Sueño y Expectativas Realistas (0-4 meses)
Objetivo del Módulo: Comprender la biología del sueño del recién nacido y establecer expectativas realistas para los primeros meses, evitando el sobre cansancio.

Lección 1.1: La Ciencia Oculta Detrás de las Siestas Cortas

Lección 1.2: El Reloj Biológico (Ritmo Circadiano)

Lección 1.3: Ventanas de Sueño y Sobrecansancio: El Momento Exacto para Acostar a tu Bebé

Módulo 2: Estableciendo las Rutinas (4-12 meses)
Objetivo del Módulo: Construir rutinas diarias y nocturnas que actúen como "anclas" para el sueño, promoviendo la consistencia y la previsibilidad

Lección 2.1: El Poder de la Rutina Diurna: Más que Siestas, la Clave de la Noche

Lección 2.2: La Rutina de Noche Mágica (El Ancla de 30 minutos)

Lección 2.3: La Importancia del Ambiente de Sueño: Tu Cuna, el Santuario del Descanso

Módulo 3: Autorregulación y Consolidación del Sueño
Objetivo del Módulo: Implementar estrategias graduales y respetuosas para que el bebé aprenda a conciliar el sueño por sí mismo (autorregulación) y a conectar sus ciclos de descanso.

Lección 3.1: Evaluación de Hábitos de Inicio de Sueño: ¿Tu Bebé Duerme o lo “Dormimos”?

Lección 3.2: Estrategias de Autorregulación Respetuosas: Enseñando a tu Bebé a Dormir Solo, con Amor y Paciencia

Lección 3.3: Manejo de Despertares Nocturnos: Diferenciando Hambre de Hábito

Módulo 4: Desafíos Comunes y Solución de Problemas
Objetivo del Módulo: Proporcionar herramientas específicas para enfrentar interrupciones del sueño relacionadas con hitos del desarrollo, viajes o enfermedades.

Lección 4.1: Regresiones del Sueño y Hitos de Desarrollo: ¡Calma, Es Normal!

Lección 4.2: Problemas con las Siestas y Transiciones: ¡Conquistando el Descanso Diurno!

Lección 4.3: Viajes, Enfermedad y Retorno a la Rutina: Cómo Resetear el Sueño (La Fórmula del 80/20)

Redes Sociales

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Módulo 1: La Ciencia del Sueño y Expectativas Realistas (0-4 meses) Objetivo del Módulo: Comprender la biología del sueño del recién nacido y establecer expectativas realistas para los primeros meses, evitando el sobre cansancio.

Lección 1.1: La Ciencia Oculta Detrás de las Siestas Cortas

Lección 1.2: El Reloj Biológico (Ritmo Circadiano)

Lección 1.3: Ventanas de Sueño y Sobrecansancio: El Momento Exacto para Acostar a tu Bebé

Módulo 2: Estableciendo las Rutinas (4-12 meses) Objetivo del Módulo: Construir rutinas diarias y nocturnas que actúen como "anclas" para el sueño, promoviendo la consistencia y la previsibilidad

Lección 2.1: El Poder de la Rutina Diurna: Más que Siestas, la Clave de la Noche

Lección 2.2: La Rutina de Noche Mágica (El Ancla de 30 minutos)

Lección 2.3: La Importancia del Ambiente de Sueño: Tu Cuna, el Santuario del Descanso

Módulo 3: Autorregulación y Consolidación del Sueño Objetivo del Módulo: Implementar estrategias graduales y respetuosas para que el bebé aprenda a conciliar el sueño por sí mismo (autorregulación) y a conectar sus ciclos de descanso.

Lección 3.1: Evaluación de Hábitos de Inicio de Sueño: ¿Tu Bebé Duerme o lo “Dormimos”?

Lección 3.2: Estrategias de Autorregulación Respetuosas: Enseñando a tu Bebé a Dormir Solo, con Amor y Paciencia

Lección 3.3: Manejo de Despertares Nocturnos: Diferenciando Hambre de Hábito

Módulo 4: Desafíos Comunes y Solución de Problemas Objetivo del Módulo: Proporcionar herramientas específicas para enfrentar interrupciones del sueño relacionadas con hitos del desarrollo, viajes o enfermedades.

Lección 4.1: Regresiones del Sueño y Hitos de Desarrollo: ¡Calma, Es Normal!

Lección 4.2: Problemas con las Siestas y Transiciones: ¡Conquistando el Descanso Diurno!

Lección 4.3: Viajes, Enfermedad y Retorno a la Rutina: Cómo Resetear el Sueño (La Fórmula del 80/20)

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Objetivo del Módulo: Construir rutinas diarias y nocturnas que actúen como "anclas" para el sueño, promoviendo la consistencia y la previsibilidad

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Objetivo del Módulo: Implementar estrategias graduales y respetuosas para que el bebé aprenda a conciliar el sueño por sí mismo (autorregulación) y a conectar sus ciclos de descanso.

Módulo 4: Desafíos Comunes y Solución de Problemas
Objetivo del Módulo: Proporcionar herramientas específicas para enfrentar interrupciones del sueño relacionadas con hitos del desarrollo, viajes o enfermedades.