¡Hola de nuevo! Es increíble cómo un tema tan sencillo como la ropa se convierte en un rompecabezas cuando tienes un recién nacido, ¿verdad? Es común ver a los padres primerizos con miedo a que su bebé se enfríe, terminando por abrigarlo de más, lo cual, ¡ojo!, puede ser más peligroso que abrigarlo de menos.

Recuerden, los bebés no regulan su temperatura corporal tan eficientemente como los adultos. Por eso, entender si tu bebé tiene frío o calor es una habilidad de supervivencia de los padres. ¡Aquí tienes las claves para dominar el arte de vestir a tu pequeño!

1. La Regla de la “Capa Extra”: La Guía Definitiva

El principio más fácil de recordar, y que te salvará de muchas dudas, es la “Regla de la Capa Extra”.

El concepto es simple: Viste a tu bebé con una capa de ropa más de la que tú, como adulto cómodo en ese mismo ambiente, usarías.

• Ejemplo: Si tú estás en casa con una camiseta de manga larga (una capa), vístelo con un mameluco y un bodysuit (dos capas). Si tú necesitas un suéter, él probablemente necesitará un suéter y algo más.

• La Ropa Base: La primera capa debe ser de algodón suave y debe cubrir el tronco. Los mamelucos completos (de una pieza) son excelentes para el recién nacido porque no dejan partes expuestas y son fáciles de cambiar.

• Materiales: Usa telas transpirables como el algodón. Evita el exceso de lana o materiales sintéticos que no permitan la ventilación.

• Adiós a la Sobrecarga: En serio, no necesitas 5 cobijas y un gorro dentro de la casa. El exceso de abrigo puede hacer que el bebé sude y, paradójicamente, baje su temperatura al mojarse la piel, o peor aún, puede aumentar el riesgo de sobrecalentamiento y SMSL mientras duerme.

2. El Test de la Nuca: Sigue la Temperatura, No las Manos

Este es un hack de oro que todo padre debe saber: Las manos y los pies fríos NO significan que tu bebé tiene frío.

Las extremidades de los recién nacidos pueden estar frías porque su sistema circulatorio aún está madurando. Si te guías por sus manitas, ¡lo abrigarás de más!

El lugar correcto para verificar la temperatura es el Tronco:

• Toca su nuca (cuello) o su pecho: Pasa tu mano por debajo de su ropa (por la nuca o la parte superior de la espalda).

  • Si la piel está cálida y seca: ¡Perfecto! Está abrigado de forma ideal.

  • Si la piel está sudada, húmeda y caliente: ¡Alerta! Está sobrecalentado. Quítale una capa inmediatamente y reevalúa el ambiente.

  • Si la piel está fresca y un poco pálida: Puede que tenga frío. Añade una capa de ropa y vuelve a revisar en 20 minutos.

Cuidado con los Gorros:

• Los gorros son esenciales después del baño o al salir al exterior en clima frío, ya que los bebés pierden mucho calor por la cabeza.

• Sin embargo, NUNCA debe dormir con gorro dentro de casa o en un ambiente cálido. Cuando el bebé está demasiado caliente, necesita usar la cabeza para liberar el exceso de calor. Un gorro lo impide, lo cual es un riesgo.

3. El Uso Seguro de Frazadas, Sacos y Swaddles

Cuando hablamos de dormir, la seguridad del abrigo es tan importante como la cantidad de ropa.

• Frazadas y Mantas Sueltas: Prohibidas en la Cuna: Por la misma razón que quitamos almohadas y peluches (riesgo de asfixia), las mantas y frazadas sueltas no deben usarse dentro de la cuna, especialmente si el bebé aún no puede quitárselas de la cara.

• La Alternativa Segura: El Saco de Dormir (Sleeping Bag): Esta es la mejor invención para abrigar a un bebé. Es una especie de mameluco con la parte inferior ancha, que se cierra con cremallera. Mantiene al bebé abrigado sin que haya material suelto que pueda cubrirle la cara. Busca modelos con una clasificación de calor adecuada (llamada TOG en algunos países).

• El Envolver (Swaddle) Correcto: Envolver al recién nacido (swaddling) es una técnica que lo hace sentir seguro, como en el útero, y evita que se despierte por el reflejo de Moro (sobresalto).

  • Reglas de Oro del Swaddle:

    1. Asegúrate de que la envoltura quede firme en el tronco, pero suelta en las caderas y piernas (deben poder moverse un poco para evitar problemas de desarrollo de cadera).

    2. Deja de usar el swaddle tan pronto como el bebé muestre signos de querer girar o rodar por sí mismo (generalmente entre los 2 y 4 meses). Una vez que pueden girar, quedar boca abajo envueltos aumenta peligrosamente el riesgo de asfixia.

Recuerda que la práctica constante de revisar la nuca y seguir la Regla de la Capa Extra te dará la confianza necesaria para vestirlo bien, sin sobrecargarlo. ¡Una preocupación menos!